जिन महिलाओं के पीरियड सही समय पर नहीं आते उनमें स्तनों के विकास की समस्या अक्सर देखी जाती है।
कई बार हमारे ब्रेस्ट की साइज अजीब लगने के पीछे का कारण हमारा पॉस्चर होता है। इसलिए आप जब भी बैठें या खड़ी हो तो अपने पॉस्चर पर ध्यान दें। इससे आपके ब्रेस्ट ऊपर की तरफ लिफ्ट होंगे। सीधे बैठें या खड़ी रहें, लेकिन एक ही पोजिशन में देर तक खड़े रहने से बचें।
ड्राई फ्रूट्स भी ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में मदद करते हैं। क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो ब्रेस्ट के टिश्यू को बढ़ाने में मदद करता है और ब्रेस्ट की ग्रोथ को भी बढ़ाता है। डाइट में बादाम, काजू और पिस्ता आदि को शाामिल कर सकते हैं। सही इनरवेयर का चुनाव
थोड़ी देर इस मुद्रा में रहें और सामान्य गति से सांस लेते रहें। फिर लंबी गहरी सांस लेते हुए अपने सामान्य मुद्रा में वापस आएं।
देख लेते है, और ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या हैं?
exerciseLeg exerciseMuscles exerciseWeight decline physical exercisesमसल्स हेल्थवेट लॉस
इन प्वाइंट्स को अच्छी तरह से समझने के लिए देखें यह वीडियो:-
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अंडरआर्म्स का कालापन दूर करने के घरेलू उपाय
जब आपके आर्म को मजबूत करने की बात आती है तो उसमें कई तरह की मांसपेशियां शामिल होती है। इन सभी पर काम करने के लिए डंबल आपकी मदद करता है। सभी बांह की मांसपेशियों को काम करने में सक्षम click here बनाता है – डेल्ट्स (कंधे), बाइसेप्स (आपकी ऊपरी भुजाओं के सामने का हिस्सा) और ट्राइसेप्स (आपकी ऊपरी भुजाओं के पीछे का हिस्सा)।
गर्मी उत्पन्न करने के लिए अपने हथेलियों में तेल को लेकर दो से तीन मिनट के लिए रगड़ें।
प्याज का रस स्वस्थ और बड़े स्तनों को बढ़ावा देने में सहायक होता है। हर रात सोने से पहले शहद के साथ प्याज का रस मिलाकर स्तनों की मसाज करें। रात भर इस मिश्रण को लगाकर रखें और सुबह उठने के बाद धो लें। यह उपाय स्तनों का आकर बढ़ाने में फायदेमंद साबित होगा। आप ऐसा दैनिक रूप से कर सकते हैं।
अब हथेलियों और पंजों का सहारा लेते हुए अपने शरीर को नीचे से ऊपर और फिर ऊपर से नीचे की ओर उठाकर पुश अप्स लगाएं।
यह वॉल पुश-अप की तरह ही होता है। फर्क बस इतना है कि इसे दीवार पर न करके जमीन पर किया जाता है।